다이어트 상식) 식사시간이 불규칙 할 때의 문제점!

식사시간이 불규칙 할 때의 문제점!

1. 오랜 공복이 발생하기 쉽고,
    이로 인해 몸이 위기감을 느끼고
    고칼로리음식, 흡수가 빠른 당을
    요구하게 되요.
2. 들쑥날쑥한 끼니 시간은 소화기관을
    혼란스럽게하여,
    소화불량을 유발하게 된다고해요.

식사시간이 불규칙 할 때의 문제점!

☝️ 만약 평소보다 너무 많이 먹었다면?
1. 잉여 칼로리가 발생해 체지방 증가로
    이어져요.
2. 우리 몸은 늘어난 섭취량에 금방 적응을 해요.
    앞으로도 계속해서 많은 양을 요구하게 되요.

☝️ 만약 평소보다 너무 적게 먹었거나
       굶었다면?
1. 부족한 칼로리를 채우기 위해, 다음 식사에서

    과식/폭식하게 될 확률이 높아져요.
2. 식사가 부실했기 때문에, 자연스레 간식/야식을
    찾게 됩니다.


여러분!
불규칙한 식사는 이처럼 다이어트의 천적입니다.



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